Kránio - sakrálne osteopatické ošetrenie

Terapia, ktorá navodzuje hlbokú relaxáciu

Kraniosakrálna terapia je jemná relaxačná technika zameraná na uvoľnenie tela, myofasciálneho systému a celkové upokojenie nervového systému.

Podstatou terapie je uvoľňovanie fascií a podpora prirodzeného kraniosakrálneho rytmu tela – jemnej pulzácie súvisiacej s pohybom mozgovomiechovej tekutiny.

Fascie a ich význam pre naše telo

Fascie sú jemné väzivové štruktúry, ktoré vytvárajú rozsiahlu sieť prechádzajúcu celým telom. Prepájajú svaly, kĺby, orgány a ďalšie štruktúry a zohrávajú významnú úlohu pri pohyblivosti a celkovom telesnom komforte.

Napätie vo fasciách môže ovplyvňovať spôsob, akým vnímame svoje telo, pohyb aj odpočinok. Ich uvoľnenie môže prispieť k pocitu väčšej ľahkosti, pružnosti a relaxácie.

Telo, stres a emócie

Naše telesné a emocionálne prežívanie spolu úzko súvisia. Dlhodobý stres, napätie, strach, hnev alebo vnútorný nepokoj sa môžu prejavovať aj na telesnej úrovni.

Môžeme cítiť zvýšené svalové napätie, únavu, problémy so spánkom, nepokoj alebo ťažkosti s úplným uvoľnením.

Kraniosakrálna terapia vytvára priestor na spomalenie, oddych a hlbokú relaxáciu.

Nervový systém a pocit uvoľnenia

Pri dlhodobom psychickom alebo fyzickom vypätí môže byť náš nervový systém neustále v pohotovosti.

Telo má potom problém prejsť do stavu pokoja a regenerácie. Človek môže byť podráždený, vyčerpaný, horšie spať alebo mať pocit, že jeho myseľ neustále pracuje.

Cieľom terapie je vytvoriť podmienky, v ktorých môže telo postupne spomaliť a uvoľniť sa.

Nervus vagus – blúdivý nerv

Dôležitou súčasťou autonómneho nervového systému je nervus vagus, čiže blúdivý nerv.

Má rozsiahle vetvenie v tele a podieľa sa na regulácii viacerých telesných procesov.

Pri terapii sa jemne pracuje najmä s oblasťou hlavy, lebky a krku, čo môže podporiť celkový pocit upokojenia a relaxácie.

Priestor pre regeneráciu

Hlboká relaxácia dáva telu možnosť spomaliť a sústrediť sa na prirodzené regeneračné procesy.

Zároveň nám môže pomôcť lepšie vnímať vlastné telo, jeho reakcie, potreby a signály.

Tam, kde je pohyb, je aj život.

V pokoji a uvoľnení môžeme zároveň rozvíjať svoju vnímavosť a schopnosť lepšie porozumieť sami sebe.

Vnímanie vlastného tela

Práca na pochopení samého seba je proces.

Môžeme postupne meniť svoje postoje, vytvárať si zdravší vzťah k sebe a naučiť sa vnímať svoje telo ako partnera.

Skúsme si položiť jednoduché otázky:

• Čo práve cítim?
• Kde v tele to cítim?
• Čo moje telo v tejto chvíli potrebuje?
• Čomu venujem svoju pozornosť?
• Doprajem si dostatok pokoja a regenerácie?

Naša myseľ môže byť nástrojom, ktorý nám pomáha vedome meniť spôsob, akým pristupujeme k sebe aj svojmu životu.

Kedy ľudia terapiu vyhľadávajú?

Kraniosakrálna terapia môže byť vyhľadávaná najmä ako podpora relaxácie a regenerácie pri:

• dlhodobom strese a psychickom vypätí,
• pocite úzkosti a vnútorného nepokoja,
• syndróme vyhorenia,
• problémoch so spánkom,
• zvýšenom telesnom napätí,
• bolestiach chrbtice,
• migrénach a bolestiach hlavy,
• regenerácii po úrazoch alebo operáciách,
• tráviacom diskomforte,
• neustálom premietaní myšlienok a neschopnosti vypnúť,
• potrebe hlbokého odpočinku a celkovej regenerácie.

Kontraindikácie

Terapia nie je vhodná pri niektorých akútnych zdravotných stavoch, napríklad:

• akútnych zápaloch v tele,
• akútnych zápaloch nervovej sústavy,
• opuchu mozgu,
• hydrocefale,
• akútnych krvácavých stavoch.

V prípade vážnejšieho zdravotného problému alebo pochybností je vhodné terapiu vopred konzultovať s ošetrujúcim lekárom.

Pre koho je terapia vhodná?

Jemný charakter terapie umožňuje jej využitie pri rôznych vekových kategóriách.

Vhodnosť terapie u tehotných žien, malých detí, novorodencov alebo osôb so zdravotnými komplikáciami je však vždy potrebné posudzovať individuálne.

Ako sa pripraviť na terapiu?

Na terapiu si prineste alebo oblečte pohodlné a voľné oblečenie, v ktorom sa budete cítiť príjemne.

Počas terapie je dôležité, aby ste mohli nerušene relaxovať a nemuseli riešiť nepohodlie spôsobené tesným oblečením.

Konzultácia je súčasťou terapie

Súčasťou stretnutia môže byť aj rozhovor o vašich pocitoch, problémoch a aktuálnom prežívaní.

Pochopenie a pomenovanie toho, čo prežívame, môže byť dôležitým krokom na ceste k lepšiemu porozumeniu samému sebe.

Každý človek je jedinečný, a preto je aj priebeh terapie individuálny.

Doprajte si priestor na zastavenie

Často venujeme množstvo energie ľuďom a udalostiam okolo nás a zabúdame pritom vnímať sami seba.

Kraniosakrálna terapia môže byť chvíľou, počas ktorej nemusíte nič riešiť ani zvládať. Môžete jednoducho spomaliť, uvoľniť sa a venovať pozornosť svojmu telu.

Budem sa tešiť na stretnutie s Vami.

Kraniosakrálna terapia je doplnková relaxačná metóda a nenahrádza odbornú lekársku diagnostiku ani liečbu.